איך להשתחרר מביקורת עצמית

כיצד להיפטר מהקולות הפנימיים שיורדים עלינו ואף פעם לא נותנים לנו להיות מרוצים מהבחירות שלנו?

 

אנחנו יכולים להיות שטופים על ידי קולות שמבקרים אותנו ויורדים עלינו ולא מרוצים משום דבר שאנחנו עושים. לכאורה זה נועד לעזור לנו, נועד לשפר את מה שאנחנו עושים, ולפעמים זה באמת מה שזה עושה. אבל הרבה פעמים זה משתק אותנו וגם אם זה לא משתק אותנו ואנחנו ממשיכים להתאמץ אנחנו פשוט נורא סובלים. מרגישים אפסים, מרגישים לא מסבפיק טובים. מה אפשר לעשות עם זה?

המקור של הקולות האלה ברוב המקרים זה בילדות. או קולות שבאמת הופנו אלינו על ידי משפחה או קולות שחשבנו שמופנים אלינו על ידי משפחה. כשהיינו קטנים לא ידענו להתווכח עם זה. היינו חסרי אונים מול המסרים האלה והם הוטבעו בנו. עכשיו כשאנחנו מבוגרים יש לנו את היכולת לעשות עם זה משהו. יש לנו את האפשרות להתווכח. בויכוח נראה בערך ככה: הביקורת אומר: מה שעדית לא מספיק טוב. ועל זה אני לא מתגונן, לא מתרץ, לא מתנצל, אני לא פוחד, אלא אני הופך את השולחן ושואל: מה המוטיסציה שלך להגיד לי את זה?  והביקורת אומר: המוטיבציה שלי היא שאתה תעשה עבודה יותר טובה. – ולמה חשוב לך שאני אעשה עבודה יותר טובה? כי אז אתה תהיה יותר מרוצה מהתוצאות שלך. פה הביקורת מתחיל קצת להתגונן בעצמו ואני לא מרפה אני ממשיך. – למה חשוב לך שאני אהיה מרוצה מהתוצאות שלי? – כי אז אתה תהיה יותר מרוצה מהחיים. ולמה חשוב לך שאני אהיה יותר מרוצה מהחיים? – כי אז אתה תהיה יותר שמח. – אוקי, אתה רוצה לבאס אותי כדי לשמח אותי?!

Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags